Vaginale droogheid: het taboe doorbreken
Je durft het niet te bespreken met vriendinnen. Misschien zelfs niet met je huisarts. Maar de jeuk, het branderige gevoel, de pijn bij seks, het is er elke dag.
Tot 80% van de vrouwen na de menopauze ervaart vaginale droogheid. Het is daarmee een van de meest voorkomende overgangsklachten. En een van de minst besproken.
Waarom wordt het vaginale weefsel droger?
Oestrogeen houdt het vaginale weefsel gezond: dik, elastisch, goed doorbloed en vochtig. Als oestrogeen daalt:
- Het weefsel wordt dunner (vaginale atrofie)
- De doorbloeding vermindert
- De slijmproductie neemt af
- De pH-waarde verandert (van zuur naar basisch) → meer kans op infecties
- De elasticiteit neemt af
Dit wordt medisch genitourinair syndroom van de menopauze (GSM) genoemd. Het is belangrijk om te weten: dit is een van de weinige overgangsklachten die niet vanzelf overgaat. Zonder behandeling verergert het.
Wat kun je doen?
1. Hydraterende wasemulsie
Gebruik dagelijks een pH-neutrale, hydraterende intieme wasemulsie. Gewone zeep verstoort de toch al kwetsbare vaginale flora. Producten specifiek voor de overgang bevatten extra moisturizers.
2. Vaginale moisturizer
Niet alleen bij seks, maar 2-3x per week als onderhoud. Een vaginale moisturizer op waterbasis hydrateert het weefsel langdurig.
3. Glijmiddel bij seks
Kies voor een glijmiddel op waterbasis (siliconen-basis kan irritatie geven bij gevoelig weefsel). Gebruik het ruim, er is geen "te veel."
4. Isoflavonen van binnenuit
Rode klaver-isoflavonen ondersteunen de oestrogeenbalans en kunnen indirect helpen bij vaginale gezondheid. Ze zijn geen vervanging voor lokale behandeling, maar een waardevolle aanvulling.
5. Huisarts: lokale oestrogeen
Als bovenstaande onvoldoende helpt, kan je huisarts lokale oestrogeencrème of -ovules voorschrijven. Dit werkt lokaal (niet systemisch) en is zeer effectief. Het is veilig, ook bij langdurig gebruik.
Praat erover
Het doorbreken van het taboe begint bij jou. Praat met je huisarts, je partner, een vriendin. Je bent niet de enige, 4 op de 5 vrouwen ervaart dit. Er is hulp beschikbaar en er is geen reden om te lijden in stilte.
Veelgestelde vragen
- Ja, het treft tot 80% van de vrouwen. Dalend oestrogeen vermindert de doorbloeding en slijmproductie van het vaginale weefsel. Het is normaal, maar niet iets waar je mee hoeft te leven.
- Nee, dit is een van de weinige overgangsklachten die niet vanzelf verdwijnt. Het oestrogeenniveau blijft laag in de postmenopauze. Blijvende verzorging is nodig.
- Als over-the-counter producten onvoldoende helpen, als je last hebt van terugkerende infecties, of als de klachten je dagelijks leven of relatie beïnvloeden.
Welke supplementen passen bij jou?
Doe de gratis zelftest (11 vragen, MRS-geïnspireerd) en ontdek welke supplementen bij jouw klachten passen.
Doe de zelftest